Yoga als bewegte Meditation
Momentan erreichen mich vereinzelt Nachrichten, die nicht so erfreulich sind. Situationen, Erfahrungen, die unheimlich viele Sorgen mit sich bringen, die nicht zur angenehmen, schönen Seite des Lebens gehören. Und doch gehören sie zum Leben dazu. Denn Leben ist Bewegung ist Veränderung. Und Leid entsteht aus Widerstand! Ich finde es so wichtig uns regelmäßig daran zu […]
Friedvolle Gegenwart – Leben im JETZT
Mit jeder Yogaeinheit üben wir mehr im Jetzt anzukommen. Einzutauchen in die friedvolle Gegenwart, weit weg vom Außen, ganz nach innen fokussiert.
Das klingt so leicht, ist aber gar nicht so einfach.
Auf der Matte merkst du wie schnell du an etwas Anderes denkst, dich in Geschichten verfängst…
YOGA und DISZIPLIN – meine Gedanken zu fortgeschrittener Achtsamkeit
Disziplin begegnet uns in unterschiedlichen Nuancen. Disziplin ist nichts Schlechtes. Ganz im Gegenteil. Manchmal hat es aber so einen negativen Touch, wenn jemand sagt, dass er diszipliniert ist. Advanced Yoga hat nicht immer damit zu tun, besser in den einzelnen Positionen zu werden. Es bedeutet vielmehr …
Erdung – zurück zum Wesentlichen
Manchmal gibt es Momente im Leben, die uns so ein bisschen wachrütteln, damit wir wieder daran erinnert werden, worum es im Leben eigentlich wirklich geht.
Wo alles andere nicht mehr wichtig ist, wo Termine abgesagt werden, ohne …
Meditation und Herzstunde, um Güte und Mitgefühl zu kultivieren
Diesen Text habe ich vor einer Yoga-Einheit an meine Teilnehmer:innen geschickt, um uns einzustimmen auf das was sein darf. Lass dich gerne berühren und spüre, was für dich möglich sein könnte, wenn …
In Balance sein und Grenzen setzen im Yoga
Belastungen von mehreren Seiten, vielleicht zu wenig Ausgleich, Überanstrengung, wenig bis keine Erholungsphasen lassen unsere Körper am Limit laufen und das geht nur begrenzt gut. Wer kennt so etwas nicht als Mutter oder engagierte Person? Umso mehr ist es mir ein Anliegen …
Yoga im Herbst: Wärme, Herz und Freundschaft mit dir selbst
Passend zu der Jahreszeit, die uns momentan begleitet, fließen wir dieses Mal gemeinsam durch einen Herbstflow. Wir erzeugen Hitze und Wärme, um diese mit in den Körper zu nehmen und …